| 西溪湿地“蒋村集市慢生活街区”，位于包邮 - 西溪国家湿地公园二期区域，北临文二西路，南临河渚街，东面是连通天目山路和文二西路的福堤。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 在这里，众多可以让你挥霍时间的个性小店将以独特的方式诠释“慢生活”的内涵。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、  还行啦，价格相对比较他们的店还是不错的，算上的，嘿嘿，音效很好，喜欢~~~ 四姐妹田园式居酒屋环境  整个整修是日式风格，内有酒吧和日式料理 居酒屋A、B区位于一楼，白天为咖啡、饮品、日式料理；晚上为日国际混搭音乐风格的田园式酒吧；音乐以怀旧和动感相结合，给你带来动有静，静有动的全新音乐体验和感受。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 ,
练瑜伽姿势的小提示： 1. 以赤足在不会打滑的地面或在瑜伽垫上练习为佳。坐、卧、跪的姿势，可在地毯或者折叠的毡子上做； 2. 穿着要轻松舒适，以便身体自由活动，不受拘束； 3. 进食后短时间内不要练习瑜伽姿势； 4. 除非另有说明，一般都用鼻子呼吸。在做姿势时不需要屏气，尤其是高血压患者； 5. 补注意充水分。如果在天气炎热、练习房间温度高等容易出汗的情况下练习瑜伽姿势，可在课前大约一小时左右以及课后10~30分钟，都喝上一大杯加了约1/8茶匙盐的开水。（有盐量摄取的限制或者任何肾脏问题的人，需在加盐前先咨询医生）。补充适当的水分能使身体灵活、预防肌肉的痉挛及受伤； 6. 要有耐心。合理安排日常的练习、持之以恒才能得到练习瑜伽的最大益处。如果因缺乏耐心迫使自己做出与体能不符的难度动作，将会导致受伤。 
练习者不应感到：为了得到益处或把练习做得“正确”，他就必须把身子弯曲、伸展到插图范者那种程度。不是的。一个人伸展到自己的限度或感到舒适为止，这就是把练习做得正确了。如果为了求得“进步”而逼着身子超越这个限度，那么不是把练习做得正确了。 以上一点无论怎样强调也不会过分。有时候一个肢体僵硬不灵的人对于做瑜伽姿势练习连想也不敢想，因为他误以为自己必须像肢体更为柔软灵活的人那样做这些练习。于是，他就错过了大好时机。如果在练习一个姿势的过程中或在练完之后，发生肌肉抽筋或痉挛，或某一处感到特别紧绷或酸痛，就应该加以按摩。当你做练习时，集中注意力在这些姿势对自己体内产生的感觉上。不要勉强用力。除非另有说明，否则的话，要用鼻而不是用嘴呼吸。
|
